Beslenme Ve Diyet
Kilo vermenin sırrının sağlıklı ve ölçülü beslenmekte olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Elanur Yılmaz, hareket etmenin ve bol su içmenin önemine dikkat çekti.
Mevsim geçişlerinde hızlı kilo verme telaşı yaşanıyor.
Kilo vermek bir süreç, bu yüzden sağlıklı bir beslenme programı ve hayat disiplininin uygulamaya şimdiden başlanması gerekiyor.
Sürecin tek rehberi diyetisyenler.
Kilo vermek için formül aslında belli.
Sağlıklı ve ölçülü beslenin, kendi beslenme düzeninizi oluşturun, hareket edin ve bol su için.










YAZA FORMDA GİRMEK İÇİN BUNLARI YAPIN! Az ve sık beslenin Hem metabolizmanız sürekli canlı olur, yavaşlamaz hem de kan şekeriniz dengede kalır.
Tüm gün boyunca tüketilen besinler 6 öğün olarak paylaştırıldığında kilo vermek de sancılı bir süreç olmaktan çıkacaktır.
Az miktarlarda, sık aralıklarla alınan öğünler ile ‘3 ana 3 ara’ öğün kuralına uymak gerekir.





Kan şekerinin dengelenmesi için 3 saatten fazla aç kalmamaya özen gösterilmelidir.
Bu sayede gün içinde tetiklenen tatlı krizlerini bastırmak ve tek bir öğünde çok fazla yemek yeme isteğinden kurtulmak kolaylaşacaktır.